zamknij

Kotlety mielone z piersi kurczaka z limonkową nutą

Przepis

drugie danie Rodzaj dania | proste Poziom trundności | 30 min. Czas przygotowania | drób Główny składnik | 20 zł Koszt przygotowania | kuchnia polska Kuchnia | powyżej 5 Ilość porcji
Z lekką sałatką z roszponki.
Ugotowałem to!11
Dodajdo ulubionych
Usuńz ulubionych
0Oceń przepisTwoja ocenaOcena przepisuJuż oceniłeś
Drukujprzepis
Drukujlistę składników
2komentarze
Jeśli chcesz dodać
przepis/inspiracje do ulubionych
zarejestruj się lub zaloguj
Kotlety mielone z piersi kurczaka z limonkową nutą
MIELONE Z PIERSI KURCZAKA Z "REWOLUCJI NA TALERZU"

Składniki

  • 2 piersi z kurczaka
  • 2 cm imbiru
  • 2 ząbki czosnku
  • 1  białko
  • do smaku sól i pieprz
  • 2 garści roszponki
  • 1 pęczek szczypiorku
  • 2 łyżki prażonych pestek dyni
  • 1 garść kiełków lucerny
  • 6 łyżek soku z limonki
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka oliwy
0
8

Sposób przygotowania :

Zetrzyj na tarce imbir i skórkę z limonki. Pierś przekrój na kilka części. Do miksera wrzuć mięso, przyprawy, czosnek, białko, sok i skórkę z limonki i zmiksuj. Z gotowej masy uformuj pulpeciki i ułóż w naczyniu do gotowania na parze. Gotuj na parze 20 minut. 
W misce przygotuj dressing do sałaty: miód wymieszaj z sokiem z limonki, wyciśniętym czosnkiem i oliwą. Dodaj liście sałat i kiełki i wymieszaj. Upraż pestki dyni. Kotlety i sałatę podawaj z ugotowaną kaszą gryczaną. Całość posyp pestkami.


Tradycyjne danie z kotletami mielonymi liczy 570 kcal, a w naszej wersji 300 kcal.

Zainspiruj nas

Komentarze (2)

Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
~Gość

fantastyczny przepis na lato! Na pewno wypróbuję :)

  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
      0
    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
        0
      • zgłoś naruszenie
      ~Gość

      można dodać skórę z cytryny zamiast limonki

      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
          0
        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
            0
          • zgłoś naruszenie
          Pomoc | Zasady forum
          Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

          Zobacz również

          Knedle ze śliwkami Przepis 1262

          Knedle ze śliwkami

          Przepis na słodki obiad

          Chleb orzechowy Przepis 112

          Chleb orzechowy

          Mamy sprawdzone patenty na pyszny, domowy chleb

          Zupa tajska Kasi Klich
          Przepis 14

          Zupa tajska Kasi Klich

          Ogień w gardle!

          Chleb z płatkami owsianymi Przepis 173

          Chleb z płatkami owsianymi

          Zrób piekarnię w swoim domu. To naprawdę nie jest trudne!

          Szaszłyki wyborne Przepis 59

          Szaszłyki wyborne

          Nie tylko na sezon grillowy

          Kopytka Piotra Kucharskiego Przepis 2368

          Kopytka Piotra Kucharskiego

          Samodzielne danie lub przepyszny dodatek

          Wrobiona cielęcina osadzona na talerzu z gangiem borowików Przepis 80

          Wrobiona cielęcina osadzona na talerzu z gangiem borowików

          Klasyczne połączenie grzybów i mięsa

          Kaczka pływaczka Przepis 30

          Kaczka pływaczka

          Kaczka i ziemniaki na słodko

          tvnpix