Składniki

• płatków jęczmiennych 4 łyżki
• otrąb pszennych 1 łyżka
• zarodków pszennych  1 łyżeczka
• jabłko 1
• Czekoladowego proszku budyniowego 1 łyżka
• mleka 1/2 szklanki
• naturalnego kakao 1 łyżeczka
• miodu 1 łyżeczka
• płatków migdałowych 1 łyżeczka
• wody 1 szklanka